cách giảm đau lưng

Những động tác giúp chị em khắc phục ngay tình trạng đau lưng, cổ và bụng bị chảy xệ

  Động tác 4: Ngồi lên ghế, một chân co lên đặt lên trên ghế (xếp kiểu bán hoa sen), chân kia chạm xuống đất, lưng thẳng. Sau đó, từ từ ngả người về phía trước, sao cho phần đùi đỡ lấy ngực và bụng. Hai tay để song song và duỗi thẳng về phía trước, more »